Wie gelingt der beste Start in den Tag? Natürlich mit Familienzeit und einem ausgiebigen Frühstück mit der ganzen Familie. Wussten Sie, dass gemeinsame Mahlzeiten jede Menge positive Auswirkungen auf den Menschen hat?
Spätestens seit der Corona-Pandemie freuen sich die meisten Menschen über den sozialen Kontakt zu anderen noch viel mehr als vorher. Sich auszutauschen und gemeinsam Zeit zu verbringen gehört einfach dazu und hat jede Menge positive Auswirkungen auf uns Menschen. So sehen das auch viele Forscher.
GEMEINSAM ESSEN VERBINDET
Wenn wir gemeinsam Zeit verbringen und dabei Lebensmittel teilen, ist das ein soziales Ereignis, das uns mit anderen stärker zusammenbringt und miteinander verbindet. Zusammen zu essen, ist in den meisten Familien und Kulturen als positives Ritual fest verankert. Gerade in der heutigen Zeit wird diese Tradition wieder zunehmend mehr geschätzt. Denn Zeit ist bei vielen ein knappes Gut. Oft essen wir schnell nebenher, am Schreibtisch oder irgendwo unterwegs.
BEWUSST GENIESSEN
Viel gesünder ist es allerdings, wenn wir uns Zeit nehmen beim Essen und eine entspannte Atmosphäre dafür schaffen. Das heißt ganz bewusst genießen beim Essen. Und das am besten ohne Fernseher, Smartphone oder Computer. Das verändert nicht nur unser Essverhalten, sondern soll auch die Geschmacksnerven aufmerksamer machen oder im wahrsten Sinne des Wortes „die Sinne schärfen“. Es gibt Studien, die sagen gemeinsamen Mahlzeiten auch einen positiven Effekt auf bestimmte Krankheiten nach. So soll sich bei Kindern das Risiko an Übergewicht oder die Entwicklung einer Essstörung reduzieren, wenn sie gemeinsam mit der Familie essen. Noch besser scheint der Effekt zu sein, wenn dabei positive Gespräche geführt werden.
SCHON MORGENS GEMEINSAM GENIESSEN
Am besten startet man schon gemeinsam in den Tag. Ein ausgedehntes, entspanntes Frühstück mit der Familie ist genau das Richtige. Damit die wenige Zeit morgens ausgiebig genutzt werden kann, liefert Morgengold schon frühmorgens knusprige Backwaren zum Frühstück. Damit alle so lang wie möglich schlafen können und keiner extra zum Bäcker gehen muss. Für Ihre nächste gemeinsame Mahlzeit, egal mit wem Sie sie verbringen, wünschen wir Ihnen schon mal einen guten Appetit und bewusstes Genießen.
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